Родительский контроль за организацией питания
Родительский контроль за организацией питания 24.10.2023
Протокол Оценочный лист 1 Оценочный лист 2
Родительский контроль за организацией питания 26.12.2022
Протокол Оценочный лист 1 Оценочный лист 2
Здоровое питание
Не для кого не секрет, что здоровье человека зависит от многих факторов. В том числе и оттого, что лежит в нашей тарелке. А особенно в наше время, когда многие дети страдают аллергией, желудочно-кишечными заболеваниями и т.д. Часто получается так, что в школе ребенок проводит большую часть дня, завтракает и обедает в школьной столовой. И ответственность за правильное питание ложится на школу.
ПИТАНИЕ – один из главных факторов, влияющих на здоровье человека. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении пищи, может служить причиной развития хронических заболеваний, приобретающих характер эпидемии и ставших за последние десятилетия основной причиной потери трудоспособности населения земного шара.
Что такое здоровое питание?
Это:
- разнообразие продуктов;
- сбалансированный рацион;
- вкусно;
- полезно для всех.
Основные принципы здорового питания:
- Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство из них должно быть растительного, а не животного происхождения!
- Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель должны употребляться несколько раз в день!
- Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты! Контролируйте поступление жира с пищей, и заменяйте животный мир на растительный! Заменяйте жирное мясо на бобовые, зерновые, рыбу, птицу или постное мясо!
- Употребляйте молоко с низким содержанием жира и молочные продукты с низким содержание жира и соли!
- Выбирайте продукты с низким содержанием сахара, ограничивайте количество сладостей!
- Ешьте меньше соли. Общее количество в пище не должно превышать чайной ложки – 6г в день.
- Употребляйте йодированную соль!
- Приготовление блюд на пару, в микроволновой печи или кипячение уменьшат содержание жира, масла, соли и сахара.
Почему важно правильно питаться?
Потому что это дает возможность:
- предупредить и уменьшить риск возникновения хронических заболеваний;
- сохранить здоровье и привлекательную внешность;
- оставаться стройным и молодым;
- быть физически и духовно активны
